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Introducción El perfeccionismo es la búsqueda constante de la perfección, donde las personas establecen para sí mismas estándares inalcanzablemente altos en diversas áreas de su vida. Aunque puede parecer beneficioso en la superficie, el perfeccionismo a menudo conduce a sentimientos de insatisfacción y falla, impactando negativamente el bienestar mental. Este artículo explorará las causas subyacentes …

Leer más «Perfeccionismo: Cómo Abrazar la Imperfección y Enriquecer Tu Vida»

La fatiga mental, una consecuencia palpable del ritmo acelerado de la vida moderna, ha emergido como un desafío significativo para la salud mental. En este artículo, exploraremos las complejidades de la fatiga mental y ofreceremos estrategias profesionales para mitigar sus efectos, promoviendo así la resiliencia psicológica. ¿Qué es la Fatiga Mental? La fatiga mental no …

Leer más ««Más Allá del Cansancio: Descubre que es la Fatiga Mental «»

La autoestima, ese sutil pero poderoso factor que influye en la calidad de nuestras vidas de maneras inimaginables. No es simplemente una palabra de moda en el mundo de la psicología, sino un pilar fundamental que sostiene nuestra salud mental y emocional. En este artículo, exploraremos el concepto de autoestima, examinaremos cómo impacta en nuestras …

Leer más «Elevando tu Autoestima: Un Viaje hacia la Confianza y la Plenitud Personal»

Antes de empezar me gustaría recordarte algo fundamental, pero que a menudo se nos olvida: Es imposible sentirse siempre confiado. Nuestro nivel de confianza fluctúa. La misma persona se puede sentir muy segura de sí misma al encontrar el trabajo de sus sueños, y totalmente deprimida si es despedida. Y es normal. Nadie escapa de esto. …

Leer más «SENTIRNOS MAS CONFIADOS»

Una adecuada gestión de la incertidumbre pasa por aceptar que existen múltiples situaciones que nos afectan y que no dependen de nosotros. Y esto pasa también por repensar los conceptos de ‘cambio’ y ‘futuro’ tan asociados a la gestión de la incertidumbre.  A medida que una persona madura, tiende a tolerar peor los cambios porque aspira a …

Leer más «Como afrontar mejor la incertidumbre»

La asertividad es la capacidad que nos permite expresar nuestra opinión, nuestros sentimientos, deseos y defender nuestros derechos. También nos permite realizar sugerencias a los demás pero siempre respetando sus necesidades y derechos. Siempre haciéndolo de manera calmada sin sufrir ansiedad y sin ser agresivos. Es cierto que, de manera natural, hay personas más asertivas que otras. La asertividad forma parte …

Leer más «Como ser más asertivo»

La perfección es el enemigo del bueno. —Voltaire El deseo de sobre sobresalir usualmente es algo bueno, pero cuando cae en un perfeccionismo puede causar muchos problemas, agotarte y hacer que pierdas mucho tiempo. La clave es encontrar el balance. ¿Que hacer? Perdónate a ti mismo por tus imperfecciones. Nadie es perfecto y todos tenemos fortalezas y …

Leer más «Soy muy perfeccionista»

Esta guía se ha realizado con el objetivo de ayudar a todas las personas afectadas de uno u otro modo por una catástrofe. Es de libre disposición y gratuita. Le agradecemos que colabore en su difusión para que pueda llegar y ayudar a más personas. Las catástrofes suponen una quiebra de lo que habitualmente pensamos …

Leer más «Autoayuda en catástrofes»

Fatiga pandémica I

¿Que es la fatiga pandémica? La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha denominado fatiga pandémica al cansancio derivado del agotamiento que están creando las prolongadas medidas y restricciones generadas por la pandemia por COVID-19. Han pasado casi dos años enfrentándonos al coronavirus, y acaba pasando factura en nuestra salud física y mental. Hemos aprendido a teletrabajar, a …

Leer más «¿Que es la fatiga pandémica?»